Как позаботиться о здоровье в жару?

Экстремальная жара установилась на юге и в большинстве регионов центральной части России. На термометрах — от +30 °C и выше. Как позаботиться о своём здоровье в летний зной?

Чтобы поддерживать силы, нужно:

• больше времени проводить в прохладных помещениях;
• пить достаточное количество воды.

Минздрав предупреждает, что во время жары обостряются хронические болезни. В частности, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и лёгких.

Ухудшить самочувствие может приём лекарств, влияющих на потоотделение и механизмы терморегуляции тела. Посоветуйтесь с врачом, нужно ли менять схему лечения в жаркие дни.

Кроме того, в зной никто не застрахован от теплового или солнечного удара. Если кому-то стало плохо из-за жары, необходимо:

• перенести его в прохладное место, уложить, приподняв голову;
• расстегнуть одежду, обеспечить доступ свежего воздуха;
• дать прохладной воды и при возможности обтереть мокрым полотенцем;
• при ухудшении самочувствия срочно вызвать скорую помощь.

Если вы почувствовали себя плохо — уйдите в тень или ближайшее прохладное помещение, выпейте воды и смочите ею открытые части тела. При необходимости вызовите скорую.