Побороть усталость от непрерывного потока уведомлений и нахождения в Сети можно несколькими методами. Самые рабочие из них — «цифровая гигиена» и «цифровой детокс», заявили в УБК МВД РФ.
«Цифровая гигиена» — это комплекс регулярных привычек, направленных на поддержание устройств и аккаунтов в «чистом» и безопасном состоянии, уточнили правоохранители. Снизить риск взломов и утечек информации, убрать из фокуса внимания лишние уведомления можно за счет обновления паролей и удалению ненужных приложений.
А «цифровой детокс» — это период полного или частичного отказа от использования гаджетов и интернета, отметили правоохранители. Данный метод позволяет снизить тревожность, восстановить ментальный ресурс.
В УБК МВД поделились чек-листом, как сохранить цифровой комфорт.
«Настройте автоматические режимы „Не беспокоить“ или „Фокус“ (на iOS и Android) на ночь, а также на первый час утром и последний перед сном. Это поможет справиться с привычкой засыпать и просыпаться с телефоном в руках», — указано в сообщении ведомства.
Также правоохранители рекомендуют отключить доступ к микрофону и геолокации для всех приложений, где это не является необходимой функцией. Таким образом можно защитить свое устройство от рекламного отслеживания и уведомлений.
«Аудит приложений. Откройте настройки и отсортируйте приложения по дате последнего использования. Весомая часть взломов происходит через веб- и мобильный софт, а каждое „спящее“ приложение — потенциальная мишень. Удаляем все, чем не пользовались больше 3 месяцев (и что можно будет скачать обратно при необходимости). Можно также отключить уведомления в тех приложениях, в которых они не особо нужны», — добавили в Киберполиции.
Еще в ведомстве советуют заменить СМС-подтверждение на коды из аутентификатора, например, «Яндекса». По словам правоохранителей, это надежнее. Динамический код привязан к устройству, в то время как СМС может быть перехвачено.
Кроме того, в Киберполиции рекомендуют раз в неделю отписываться от рассылок, чатов и групп, которые пользователь не открывает дольше двух месяцев. Также правоохранители советуют проверять, с каких устройств вы авторизованы в разных приложениях. В случае обнаружения в этом перечне незнакомого гаджета необходимо завершить активную сессию и сменить пароль. А для ликвидации визуального шума в Киберполиции рекомендуют установить блокировщик рекламы.
Ранее в нашей специальной рубрике с Киберполицией рассказали, как распознать фейк.
