Как распознать детский стресс?

Игры, мультики, никаких взрослых забот. Казалось бы, в жизни ребенка не может быть никаких потрясений. Но врачи говорят, что детский стресс существует и напрямую влияет на здоровье. Поэтому так важно вовремя заметить, что поведение ребенка изменилось, и помочь ему. Как это сделать, рассказывает Анна Авдеева, медицинский психолог Детского клинического центра им. Рошаля.

Не миф, а реальность

Переживать может ребенок любого возраста, начиная с младенчества. При этом детская психика намного более уязвима, чем взрослая.

Хронический стресс напрямую влияет на здоровье:

• ослабляет иммунитет;

• повышает риск астмы, болезней сердца и аутоиммунных состояний.

Признаки у дошкольников

В зависимости от возраста стресс может проявляться по-разному. Специалисты обращают внимание на такие признаки переживаний у детей 2–6 лет:

• возвращение в младенчество (соска, энурез);

• капризы, плаксивость, чрезмерная привязанность к родителям;

• нарушение сна и аппетита.

Симптомы у младшеклассников

У детей 7–10 лет нервное напряжение проявляется так:

• они отказываются идти в школу;

• становятся раздражительными;

• им трудно сосредоточиться;

• часто жалуются на боли в голове или животе без явной причины.

Стресс у подростков

В 11–18 лет о сильном напряжении говорят конкретные сигналы:

• замкнутость, потеря интереса к увлечениям;

• перепады настроения, вспышки гнева;

• расстройство пищевого поведения (переедание или, наоборот, отказ от еды);

• бессонница или сонливость.

Телесные проявления

Иногда переживания «маскируются» под болезни:

• головные боли и головокружения;

• проблемы с ЖКТ;

• частые простуды;

• дрожь в теле.

Если педиатр не находит медицинской причины для таких симптомов, возможно, дело в именно в стрессе.

Пора за помощью!

Обратитесь к детскому психологу, если:

• признаки стресса держатся дольше 2–4 недель;

• есть проблемы с питанием и нарушения сна;

• появились нервный тик, заикание, энурез;

• ребенок жалуется на негативные мысли и ощущение безысходности.

Советы родителям

1. Не говорите «Все хорошо». Выясните, что беспокоит ребенка, и поддержите его.

2. Соблюдайте режим. Четкий распорядок дня создает ощущение безопасности.

3. Дайте ребенку больше свободы в принятии решений: какую книгу читать, во что играть. Это снизит тревожность.

4. Следите за физической активностью. Спорт и игры снимают напряжение.

Главное — чуткость

«Ребенок не может сказать "Мама, мне нужна помощь психолога" — он просто становится другим. Задача взрослых — заметить это и протянуть руку. Психолог даст помощь, которая может изменить жизнь ребенка к лучшему», — говорит Анна Авдеева.