Что делать, если ребенок сравнивает себя с другими в соцсетях?
«У других ребят под фотографиями больше лайков! Что со мной не так?» — спрашивает вас сын или дочь. Сравнивать себя с другими — это естественно. Но соцсети зачастую искажают восприятие: ребенку начинает казаться, что его обычная жизнь меркнет по сравнению с чужой «идеальной картинкой».
Вместе с Альянсом по защите детей в цифровой среде объясняем, как укрепить его самооценку.
Что стоит за сравнением
Чаще всего это не зависть, а неуверенность. Ребенка тревожат вопросы:
-
«Со мной все ок?»
-
«Я хуже других?»
Это знак, что его самооценка сейчас уязвима.
Как разговаривать
Объясните ребенку, как устроены соцсети. Покажите на примерах, что фото для публикации выбирают из десятка дублей.
Картинку обрабатывают, используют фильтры. И чаще всего она постановочная, а не спонтанная.
Можно вместе зайти в любой профиль и обсудить, что осталось за кадром.
Не обесценивайте чувства ребенка
Вместо:
-
«Это все глупости»
-
«Просто не смотри»
скажите:
-
«Похоже, тебя это задело»
-
«Расскажи, с кем ты себя сравнил(а)?»
Сначала выслушайте, а уже потом давайте советы.
Помогите «развернуть» сравнение
Когда слышите: «Он лучше меня» — спросите:
-
«В чем именно?»
-
«Это вся его жизнь или лишь один момент?»
-
«Какие усилия стоят за этим?»
Так сравнение перестает давить.
Чаще обращайте внимание на то, что у него получается
Регулярно обсуждайте с ребенком:
-
усилия: «Ты правда старался»
-
навыки: «У тебя стало лучше получаться»
-
интересы: «Тебе это нравится — это важно»
-
качества: «Ты внимательный, упорный»
Помогите ребенку увидеть свои сильные стороны
Спрашивайте:
-
«Что для тебя важно?»
-
«Что у тебя уже получается хорошо?»
-
«В чем ты стал(а) лучше, чем раньше?»
Это помогает меньше оглядываться на других.
Уделяйте ему больше внимания
Ребенок чувствует себя увереннее, когда дома:
— его слушают без оценок
— поддерживают, не сравнивая
— замечают его усилия и прогресс
Чаще говорите:
-
«Я вижу, как ты стараешься»
-
«Ты важен для меня не из-за результатов»
Тогда появляется внутренняя опора: «Со мной все в порядке, даже если я не лучший».
Читайте также
Как с 1 апреля изменится беспроцентная рассрочка?
Как изменятся денежные переводы с 1 апреля?
Как оформить документы для операции по квоте?
Куда обращаться для замены окон в подъезде?
Как бесплатные VPN продают данные пользователей?
Стоит ли брать отпуск в мае?
Чем грозит быстрая езда на автомобиле по лужам?
Как вернуть деньги, если риелтор не подобрал подходящую квартиру?
