Объясняет специалист Центра экстренной психологической помощи МЧС России:
В обычной, повседневной жизни все мы имеем планы: краткосрочные (сходить на работу, купить молока, постирать белье) и долгосрочные (оформить ипотеку, получить повышение на работе, съездить в отпуск).
При резких переменах в жизни мы попадаем в ситуацию, когда эти планы нарушаются. Это состояние, когда нет планов на будущее и мы не понимаем, что мы будем делать сегодня вечером, через неделю или через месяц, можно обозначить как «пустое будущее». И хотя такое состояние закономерно, оно вызывает волнение, беспокойство и дискомфорт.
Вот несколько рекомендаций, которые позволят его облегчить:
-
Не пытайтесь сразу решить, что будете делать через месяц, полгода, год — стройте планы на ближайшие часы и дни. Постепенно период времени будет увеличиваться.
-
Обсуждайте свои планы с близкими.
-
Старайтесь придерживаться распорядка дня.
Ответы подготовлены Центром экстренной психологической помощи МЧС России. Телефон горячей линии: +7 (495) 989-50-50.
