Как легче переносить симптомы метеозависимости?

У природы нет плохой погоды — до тех пор, пока у вас не начинает ломить суставы или раскалываться голова. Так может проявляться метеозависимость — обостренная реакция организма на скачки атмосферного давления, перепады температуры и другие перемены погоды. Рассказываем, как она проявляется, кто в группе риска и как легче ее перенести.

Основные симптомы

Чаще всего — головная боль, слабость и головокружение. У метеочувствительных людей может появиться одышка, а артериальное давление — резко подняться или, наоборот, упасть.

Обычно недомогание длится несколько дней и проходит, как только погода налаживается.

Важно! Метеозависимость сама по себе не считается болезнью. Однако она часто сигнализирует о скрытых хронических проблемах. Поэтому, если вы регулярно чувствуете себя плохо при смене погоды, стоит обратиться к врачу.

Кто в зоне риска:

• люди с хроническими заболеваниями, например артрозом, астмой или гипертонией;
• перенесшие травму головы или переломы костей;
• пожилые люди и беременные женщины;
• те, кто мало двигается или имеет вредные привычки.

Как себе помочь:

• отложите интенсивные тренировки. Вместо нагрузок в спортзале выберите спокойную прогулку на свежем воздухе и дайте себе как следует отдохнуть;
• старайтесь есть легкую пищу: в такие дни лучше отказаться от жирного, острого и сладкого;
• исключите алкоголь и курение.

Справиться с головной болью помогут прохладный компресс на затылок, легкий массаж шеи и головы, а также теплая расслабляющая ванна.

Если у вас есть хронические заболевания, обязательно соблюдайте рекомендации врача и принимайте назначенные препараты.