В современном мире гаджеты становятся частью жизни детей уже с раннего возраста. Однако именно в это время им нужно гулять, играть, читать, общаться со сверстниками и познавать мир через живой опыт, а не через экран смартфона или планшета. Чрезмерное увлечение гаджетами способно незаметно вытеснить естественное развитие, поэтому родителям важно выстраивать разумные ограничения и сохранять баланс между цифровой средой и реальностью.
В рубрике «Родительский чат» рассказываем, какие проблемы могут возникнуть при раннем и чрезмерном использовании гаджетов и как их избежать.
Гаджет как часть детства
Сегодня мобильные телефоны и другие цифровые устройства есть практически у каждого жителя страны. По данным исследований, мобильной связью пользуются около 95% россиян, а среди школьников этот показатель достигает почти 100%. При этом большинство детей начинают регулярно пользоваться личным телефоном еще до поступления в школу.
Родители вводят детей в мир цифровых технологий, чаще всего чтобы находиться с ними на связи. К тому же на смартфонах или планшетах они включают мультфильмы, которые развлекают ребенка в долгих поездках или скрашивают досуг дома.
Многие дети с радостью осваивают новые устройства и находят все больше способов использовать смартфоны. Они играют и смотрят не только мультфильмы, но и короткие видео на разных платформах.
Между тем чрезмерное использование гаджетов способно негативно отражаться на здоровье и развитии ребенка. Среди физических последствий специалисты отмечают формирование компьютерно-зрительного синдрома. Он выражается в усталости глаз, тяжести век, частом моргании и помутнении зрения. При отсутствии лечения состояние продолжает ухудшаться: появляется светочувствительность, слезотечение и другие нарушения.
Также могут возникнуть боли в спине, шее, кистях рук, проблемы с осанкой — все это из-за недостатка физической активности. Специалисты отмечают, что детям нельзя много сидеть на месте. Например, в 3–4 года нужно двигаться не менее 180 минут в день, а ребятам старше — хотя бы час в день.
Не менее серьезными могут быть психологические эффекты: формирование цифровой зависимости, так называемый «цифровой аутизм», клиповое мышление, снижение способности к длительной концентрации. Кроме того, постоянное пребывание в цифровой среде постепенно вытесняет живое общение, чтение и активные игры.
Директор ГБОУ «Школа в Некрасовке», депутат Московской городской думы Майя Булаева в разговоре с Объясняем.рф также заметила, что избыточное время с гаджетами в раннем возрасте связано с риском задержки и искажения развития ряда когнитивных функций: страдают внимание, память, мышление, речь, навыки работы с информацией.
По ее словам, частое и длительное «зависание» у экрана мешает формированию новых нейронных связей, отвечающих за обучение, ухудшает качество чтения и письма, снижает способность к длительному умственному усилию.
«У таких детей чаще отмечают проблемы с концентрацией, усидчивостью, что прямо отражается на успеваемости. Плюс добавляются нарушения сна, зрения, осанки, повышенная утомляемость, что дополнительно ухудшает способность к обучению. При избытке экранного времени повышается риск тревожности, эмоциональной неустойчивости и даже депрессивных проявлений», — заявила эксперт.
Свайп на концентрацию
Постоянный просмотр коротких видео, сопровождаемый лайками, комментариями и частым переключением между роликами, снижает способность удерживать устойчивое внимание.
Дети и подростки, которые много времени проводят с гаджетами в режиме постоянного обновления ленты видеороликов или постов, хуже справляются с задачами на длительную концентрацию, у них чаще фиксируют проблемы с самоконтролем.
Также отмечают трудности с распределением и переключением внимания. Ребенку сложнее:
-
сосредоточиться на объяснении учителя;
-
выполнить задание от начала до конца;
-
удерживать в памяти длинные алгоритмы — например, при решении уравнений.
В школьной практике это проявляется так: ребенок «постоянно отвлекается», «не дослушивает», «не дочитывает условие», «не может долго сидеть за задачей». Все это напрямую влияет на оценки. Причем проблемы зачастую становятся заметны не сразу, а по мере усложнения школьной программы.
В связи с этим Министерство просвещения утвердило рекомендации по безопасному использованию мобильных телефонов, в том числе при работе в интернете. В частности, родителей призывают не позволять детям читать при помощи смартфонов и проводить за экраном время перед сном. Кроме того, следует соблюдать возрастные нормы суммарного экранного времени — от 1 часа 20 минут в младших классах до 2–2,5 часов у подростков. Также рекомендуется применять функцию родительского контроля.
Директор ГБОУ «Школа в Некрасовке» констатировала, что короткие видео с частой сменой ярких стимулов формируют у ребенка ожидание постоянной новизны и мгновенного удовольствия: каждый свайп подкрепляет привычку получать быстрый «дофаминовый» отклик. В результате мозг привыкает реагировать только на сверхдинамичные раздражители, а спокойные занятия — чтение, настольные игры, конструкторы — начинают восприниматься как что-то «скучное».
«У детей, много времени проводящих на платформах с короткими видео, снижается терпимость к монотонным заданиям, им труднее планировать и доводить дела до конца. То есть привычка бесконечно листать рилсы действительно может обесценивать менее динамичные, но важные для развития виды активности», — пояснила специалист.
Перегруз стимулами
Кроме того, быстрая смена картинок, громкий звук и яркие эффекты перегружают нервную систему ребенка, формируя зависимость от интенсивных впечатлений. В результате ребенок часто отвлекается, не может долго заниматься одним делом, ищет для себя новый стимул продолжать однотипный процесс.
«На самом деле постоянное отвлечение свойственно большинству детей и без „интернет-перегруза“, но ролики это еще больше усугубляют», — подчеркнула специалист.
При длительном использовании гаджетов нарушается баланс между системами самоконтроля и поощрения в мозге: растет импульсивность, снижается способность тормозить реакции. Это проявляется в виде расторможенности при движениях, неспособности усидеть на уроках, потребности все время что-то переключать, листать, щелкать.
Кроме того, в череде постоянного скроллинга ребенку могут попасться видео не предназначенные для его возраста. Пугающие или чрезмерно эмоциональные видео способны негативно влиять не только на состояние ребенка, но и на взрослого. Однако у детей психика и нервная система еще формируются, поэтому последствия могут быть более выраженными и длительными.
Просмотр жестокого или тревожного контента может привести к:
-
усилению тревожности,
-
нарушениям сна,
-
навязчивым страхам,
-
снижению эмоциональной устойчивости.
При этом у особо чувствительных детей может появиться бессонница, ночные кошмары, страх темноты и стремление избегать определенных ситуаций.
«Дети, регулярно сталкивающиеся с жестокими или пугающими сюжетами на экранах, чаще испытывают эмоциональный стресс, хуже учатся и менее активны в классе; у них снижается мотивация и ощущение безопасности. Детский мозг еще не всегда различает вымысел и реальность, поэтому яркий негативный контент может фиксироваться как"угроза миру", формируя устойчивое ощущение, что мир опасен, а это усиливает тревожность и мешает полноценному отдыху и восстановлению во сне», — указала директор ГБОУ «Школа в Некрасовке».
Чек-лист для родителей
Цифровая среда прочно вошла в нашу жизнь. Современные дети не представляют себе жизнь без смартфонов, планшетов и других цифровых устройств. Исключить их из повседневной реальности практически невозможно.
Между тем при разумном подходе технологии могут стать для ребенка полезным инструментом для обучения и общения. Поэтому важно:
-
контролировать продолжительность экранного времени;
-
учитывать возрастные особенности;
-
обсуждать с ребенком увиденный контент;
-
поощрять разнообразные формы активности — спорт, чтение, творчество, живое общение.
Задача родителей — выстроить понятные и последовательные правила использования гаджетов, избегая запретов. Такое воспитание позволит снизить риски для здоровья и сохранить естественное развитие ребенка в условиях цифровой среды.
