Марафон знаний: как правильно подготовиться к ЕГЭ и ОГЭ

27 апреля 2026
12 минут
ИТАР-ТАСС/Владимир Смирнов

Выпускники 9-х и 11-х классов выходят на финишную прямую: в 2026 году первые ОГЭ и ЕГЭ они будут сдавать1-2 июня. Семьям школьников, которые будут проходить тестирование в следующем году или через год, самое время задуматься о будущем. Им стоит определиться, какие предметы нужны для поступления, и оценить, сколько времени понадобится на тренировки решать задания. Объясняем, как эффективно подготовиться к сдаче экзамена.

Стратегия и диагностика: с чего начать подготовку

Прежде, чем ребенок возьмется за за учебники, тесты и пробные варианты, соберитесь и подумайте вместе:

  • какую специальность школьник хочет получить;

  • в каком колледже или вузе ей обучают;

  • по каким предметам сдают экзамен, чтобы туда поступить;

  • какие нужны баллы.

Кроме того, не забывайте, что даже если русский язык и математика не требуются для зачисления, готовиться к тестированию все равно придется. И «завалить» эти два экзамена нельзя, иначе школа не выдаст аттестат. А без него не поступить в колледж после 9-го класса и вуз после 11-го.

На этом этапе профориентации ориентируйтесь на сильные стороны ребенка. Что ему интересно? Какие школьные дисциплины больше нравятся и даются проще?

Следующий шаг — определить точку отсчета. Какой уровень знаний по профильным направлениям есть уже сейчас, до начала подготовки? Какие предметы даются сложнее и потребуют более интенсивных занятий, чтобы восполнить пробелы?

Чтобы объективно оценить это, подростку стоит пройти пробное тестирование по каждому интересующему предмету. Демоверсию экзамена за разные годы можно найти, например, на официальном сайте Федерального института педагогических измерений (ФИПИ).

Планирование и организация учебного процесса

Результаты «пробников» наглядно покажут, какие темы нужно подтянуть. Исходя из этого, вместе с ребенком составляйте план подготовки. Разделите время до экзамена на этапы и распределите материал по этим промежуткам. Если время позволяет, каждый день лучше уделять внимание только одному предмету. Не стоит смешивать подготовку к разным экзаменам, например, по математике и химии.

Чтобы подросток не перегружался и учился эффективно, ему лучше изучать теорию небольшими блоками. При этом можно использовать разные методы: не только читать учебники, но и смотреть видеоуроки, составлять конспекты со схемами. Разобрать непонятные темы помогут учителя, репетиторы. А иногда объяснить что-то могут и друзья-одноклассники.

Не забудьте также выделить время на отработку практических заданий. А еще на разбор ошибок и повторение пройденного, чтобы закрепить материал. Для экзаменов по иностранным языкам помимо этого важно практиковать говорение. Для этого потребуется найти партнера, с которым можно регулярно общаться.

Запланируйте пробные экзамены. Они помогут ребенку привыкнуть к формату тестирования и не нервничать, научиться правильно распределять время между заданиями. Кроме того, это хороший способ промежуточного контроля, насколько успешно продвигается подготовка.

В идеале график должен быть таким, чтобы за пару недель до экзаменов все темы уже были изучены. Зарезервируйте это время для финального повторения.

Составляя расписание, учитывайте общую загруженность ребенка: школьные уроки, спорт и кружки. И обязательно выделите ему время на регулярный полноценный отдых и развлечения. «Переменки» и хотя бы один выходной в неделю — необходимость, а не привилегия. После интенсивных нагрузок мозгу нужна разрядка, иначе наступит выгорание.

Объясните ребенку, что в перерывах между занятиями и в выходной не стоит погружаться в соцсети, смотреть фильмы, читать сложную литературу или играть в интеллектуальные игры, такие как шахматы. Все это —дополнительная умственная нагрузка, которая сейчас нежелательна. Гораздо лучше прогуляться и позаниматься физкультурой, провести время с друзьями.

83855045.jpg Олег Елков/ТАСС

Тайм-менеджмент: как выстроить режим дня

Учитывайте при планировании расписания «биологические часы»: в среднем после пробуждения работоспособность нашего мозга выше, чем в во второй половине дня.

Предложите ребенку использовать технику «Pomodoro». Он может разбивать работу на небольшие блоки и делать 5-минутные перерывы каждые 20 минут, а 10-15 минутные примерно каждый час. Периодически напоминайте: эти паузы стоит использовать, чтобы размять тело, а также посмотреть в окно и расслабить глаза.

После 2,5-3 часов занятий нужен большой перерыв минимум на 20-30 минут. Это время для перекуса или обеда.

Как учить, чтобы помнить

Для лучшего запоминания ребенку стоит задействовать несколько типов памяти с упором на тот, который работает у него лучше всего. Например, для аудиалов эффективнее слушать лекции или хотя бы проговаривать текст учебника вслух. Визуалам важно выделять цветом ключевые фрагменты, рисовать схемы, смотреть видеоролики. Кинестетам помогут разобраться в теме объемные учебные модели и проведение экспериментов. А конспекты им особенно важно вести от руки, а не печатать.

Посоветуйте выстраивать ассоциативные цепочки, сочинять стишки или использовать анаграммы. Скажем, как многим известный зарифмованный список глаголов-исключений второго спряжения в русском языке («Гнать, держать, дышать и слышать...») или последовательность цветов радуги (Красный-Оранжевый-Желтый-Зеленый... — КОЖЗ... — «Каждый охотник желает знать...»).

Также расскажите, что усваивать информацию помогает движение. Например, полезно ходить по комнате во время чтения параграфа либо прослушивания лекции, записывать что-то на листе, закрепленном на стене. Так мы подключаем моторную память, повышаем внимание, усиливаем кровоток и укрепляем нейронные сети в мозге.

 У страха глаза велики: как справиться с волнением перед экзаменами Читайте по теме У страха глаза велики: как справиться с волнением перед экзаменами 11 апреля 2024

Активное чтение

Такая техника предполагает взаимодействие с текстом вместо пассивного сканирования строчка за строчкой. Это подразумевает следующее:

  • предварительно задать вопросы самому себе: «Что я уже знаю по этой теме и что хочу понять дополнительно?», «На что обращать внимание во время чтения?»;

  • первое прочтение — беглое, просто чтобы познакомиться со структурой текста, сформировать общее представление о нем;

  • второе прочтение — медленное, с маркером, карандашом, стикерами для заметок. Записываем незнакомые термины, а также любые возникающие вопросы и мысли, выделяем важные отрывки, рисуем схемы и таблицы. Важно конспектировать именно от руки, а не печатать, чтобы задействовать моторную память;

  • найти ответы на вопросы, которые были заданы перед чтением, записать их;

  • законспектировать по памяти основные тезисы текста, не подглядывая; также можно надиктовывать пересказ на диктофон;

  • постараться в ближайшие 12 часов научить кого-то тому, что узнал.

Метод Фейнмана (резиновая уточка)

Эта техника перекликается с последним шагом при активном чтении. Когда человек пытается объяснить кому-то сложную концепцию простыми словами, он сам глубже понимаем материал. «Ученик» может быть реальным или воображаемым. Подойдет образ ребенка, новичка в теме. Или даже неодушевленный предмет, вроде кружки на столе или игрушки-утенка, который не может перебивать и осуждать. Суть — в самой игре в наставника.

Метод Фейнмана предполагает, что «учитель» несколько раз прописывает и медленно проговаривает вслух объяснение, постепенно делая его проще и яснее. Он отказывается от непонятной терминологии, использует наглядные примеры и аналогии. К каждому утверждению он готов задать пять вопросов «Почему это так?» и дать ответ. Глубокая проработка материала помогает структурировать информацию, лучше понять ее и запомнить.

Для письменных версий объяснения полезно завести отдельный блокнот, к которому удобно возвращаться при повторении материала.

0040143.jpg Анна Башкирова/Создано ИИ/ТАСС

Интервальное повторение

После однократного чтения или прослушивания через 15 минут человек способен вспомнить 90% того, что узнал, через 30 минут — 50%, а на следующий день — 15-30%. Чтобы надежно перевести знания из кратковременной памяти в долговременную, информацию нужно повторить несколько раз с определенной периодичностью:

  • сразу, например, при активном чтении просматривать текст минимум дважды;

  • через 20-30 минут;

  • через 8 часов;

  • через сутки — после этого информация запомнится на несколько дней;

  • через 2-3 недели;

  • через 2-3 месяца.

Для повторения можно пользоваться бумажными или электронными карточками. На них удобно писать, например, даты, термины, иностранные слова. Обратная сторона листка будет содержать описание или перевод. Цель — вспомнить их, не подглядывая.

Форматы подготовки к экзаменам

Разбор заданий к ОГЭ или ЕГЭ может быть предусмотрен прямо на уроках в школе. В первую очередь это касается русского языка и математики, которые обязательно сдает каждый выпускник. Что касается остальных дисциплин, все зависит от специализации класса и учебного плана, по которому работает конкретный преподаватель.

Сверх этого ребенку можно и нужно заниматься самостоятельно: читать и перечитывать официальные учебники, решать задачи из сборников прошлых лет. Кроме того, школьнику стоит воспользоваться дополнительными ресурсами: профильные статьи, лекции, фильмы помогут лучше понять предмет и расширить кругозор.

Онлайн все материалы к ОГЭ и ЕГЭ можно найти на сайте Федерального института педагогических измерений(ФИПИ). Там доступен открытый банк заданий, демоверсии тестирования и справочная информация о структуре и содержании экзамена. Также полезно использовать, например, портал «Сдам ГИА». Там публикуют тренировочные тесты по разным предметам не только для 9-го, но и для 11-го класса. Есть возможность отдельно практиковаться по конкретным видам заданий.

В отличие от подготовки самостоятельно или в школе, занятия с репетитором потребуют дополнительных финансовых расходов. Причем индивидуальная работа дороже, чем групповые занятия.

Индивидуальные занятия с репетитором хороши персональным подходом. Преподаватель уделяет 100% времени урока одному ученику и именно его нуждам. Можно сосредоточиться на проблемных темах, а те, которые уже усвоены хорошо, только быстро повторять, не останавливаясь на них надолго. Дни и время занятий тоже легко корректировать.

Формат группы из 10-12 человек также позволяет учителю уделять достаточно внимания каждому подопечному. Но в целом программа занятий будет менее индивидуализирована и график занятий нельзя подстроить под себя. Придется ждать отстающих, когда тема понятна, и наоборот, переходить на следующую, даже если задание все еще вызывает сложности. То есть на качество обучения влияет не только профессионализм преподавателя, но и общий уровень класса. С другой стороны, у школьника появляется возможность учиться на чужих ошибках и конкурировать с одногруппниками: кто быстрее лучше справился с тестом. Это мотивирует.

Главный плюс онлайн-формата — мобильность: заниматься можно в любом месте — лишь бы был стабильный интернет. Тратить время и силы на дорогу не нужно. Преподаватель и ученик даже могут находиться в разных регионах и странах. Это расширяет выбор при поиске репетитора или курсов.

Кроме того, можно купить записи вебинаров и заниматься по ним в удобном темпе. Но в таком варианте важно, чтобы онлайн-школа все равно предлагала проверку заданий и возможность задать вопросы. Иначе фактически речь идет о самостоятельном обучении.

Важно внимательно подойти к выбору курсов или персонального преподавателя для ребенка. Если учитель неопытный или недобросовестный, программа составлена плохо, деньги и время будут потрачены впустую.Например, иногда упор делается на «натаскивание», за которым не будет реального понимания предмета.

 Советы для уставших: как справиться с бессонницей Читайте по теме Советы для уставших: как справиться с бессонницей 14 мая 2025

За сколько времени нужно начинать готовиться

ОГЭ и ЕГЭ — финальная проверка знаний, полученных во время учебы в школе. Так что отдельные задания ребенок может тренироваться решать, как только тема была пройдена на уроке, буквально с 5-го класса. Тогда к моменту тестирования теория будет уже хорошо знакома. Останется лишь повторить сложное и научиться соблюдать ограничения по времени, установленные на экзамене.

Прицельно начинать готовиться оптимально за два года. Причем возможны две стратегии. Первая — без спешки разобрать задания по всем предметам, которые планируется сдавать. Вторая — опередить программу и в формате интенсива пройти все темы за один год, а во второй заниматься повторением и сосредоточиться только на самых сложных моментах.

Чаще всего школьники начинают готовиться к экзамену непосредственно в выпускном классе. Это требует усиленной работы, однако освоить весь материал за год вполне реально. Особенно, если заручиться поддержкой опытного преподавателя. Обновленные контрольно-измерительные материалы публикуют на сайте ФИПИ с сентября.

5040304.jpg Артем Геодакян/ТАСС

Первые два-три месяца посвящают общему повторению и устранению пробелов в базовых знаниях. Далее около полугода можно углубленно разбирать задания средней и высокой сложности. Последние два-три месяца интенсивно практиковаться сдавать экзамен целиком.

Стартовать в январе-феврале — за полгода до экзамена — рискованно. Уже не остается времени с нуля глубоко проработать все темы, да еще и не по одному предмету. В этом случае ставка делается на решение максимального количества экзаменационных вариантов.

За два-три месяца до экзамена стратегия такая же, но придется пропускать вопросы, для ответа на которые не хватает имеющихся знаний. Например, не тратить время на самые сложные задания, а сосредоточиться на остальных, чтобы не допускать в них ошибки.

За месяц до экзамена имеет смысл сделать упор на систематизацию усвоенного материала, устранение критических пробелов и выборочный разбор заданий, которые дадут максимум баллов. Вопросы, при ответе на которые нет ошибок, пропускать.

За неделю до «дня икс» время остается на то, чтобы быстро пройтись по темам, которые чаще всего встречаются на экзамене, согласно кодификатору ФИПИ. Можно выписать важнейшие термины, формулы и даты, повторить задания, в которых ребенок всего ошибается.

За день до экзамена зубрить и пытаться срочно выучить что-то новое поздно. Школьник может бегло повторить основные формулы и правила. А затем важнее сосредоточиться на сборах: подготовить документы, которые нужно взять с собой, рассчитать время на дорогу без спешки. И, конечно же, отдохнуть без лишних умственных нагрузок и выспаться.

Утром в день экзамена стоит встать чуть раньше, чтобы не торопиться и не пропускать завтрак. На голодный желудок трудно быть сосредоточенным.

Чек-лист подготовки за год

Изучение и повторение экзаменационных тем можно спланировать следующим образом:

Этап

(по три месяца каждый)

Что происходит

1

Проверка своего текущего уровня, поиск репетитора или курсов. Повторение базы

2

Устранение пробела в знаниях. Проработка тем, которые вызывают вопросы. Упор на легкие задания и среднюю сложность

3

Углубленная подготовка. Упор на сложные задания

4

Пробные тестирования с ограничением времени, как на реальном экзамене. Закрепление материала, финальное повторение

В последний месяц период особенно важно соблюдать режим: высыпаться, правильно питаться, делать перерывы в занятиях. Нервное истощение, эмоциональное выгораниенакануне экзамена совсем ни к чему


Важно, чтобы ребенок верил в успех и не стеснялся обращаться за поддержкой к родителям и друзьям. Тревога перед экзаменом — это нормально, но не нужно на ней зацикливаться. Напоминайте школьнику: в прошлом у него уже были достижения. В этот раз все тоже сложится благополучно. Даже неудача на экзамене не трагедия — его всегда можно пересдать и попробовать поступить в колледж или вуз еще раз.


Подписывайтесь на наш канал в MAX

Часто задаваемые вопросы

Оптимально стартовать за два года, так как это дает возможность не торопиться и в комфортном режиме изучить и повторить материал для тестирования по всем выбранным предметам. Если остается только год, потребуются более интенсивные занятия, но времени тоже хватит. Откладывать дольше не стоит.
Внезапное чувство, что все забыл, хотя долго и старательно готовился — последствие перегрузки мозга. «Архив» долговременной памяти хранится в зоне, которая называется гиппокамп. А запрос в нее отправляет префронтальная кора. При сильном стрессе гормон кортизол блокирует этот сигнал, поэтому мы не можем вспомнить то, что хотели. Если так произошло, важно дать себе время успокоиться. Добиться этого помогут дыхательные упражнения и различные психологические методики. В том числе можно мысленно поговорить с собой, как поддерживающий добрый друг. Успокойте себя, заверьте, что справитесь. Переименуйте эмоции: вместо «я паникую» подумайте «я испугался и мое тело приготовилось защититься от угрозы, это нормально».
В эффекте «тумана в голове», когда человеку сложно размышлять, виноват кортизол —. гормон, вырабатывающийся при стрессе. В том числе из-за него блокируются сигналы от лобных долей мозга, отвечающих за логику. Чтобы мыслить ясно, важно сохранять спокойствие до и во время экзамена. Накануне его не зубрить, но и не нагружать мозг гаджетами или сложными интеллектуальными играми, вроде шахмат. Позаниматься физкультурой, полноценно питаться и хорошо выспаться. Сидя в аудитории — использовать дыхательные упражнения и психологические методики, чтобы снизить стресс.
Использовать шпаргалки на экзаменах запрещено. Если школьник попадется на списывании, его выведут из аудитории, а результаты тех заданий, которые уже выполнены, не зачтут. Однако составлять шпаргалки очень полезно во время подготовки. Во-первых, это требует еще раз повторить материал, а значит он лучше запомнится. Во-вторых, для маленькой шпаргалки из всего объема данных понадобится выделить основные, самые важные факты и формулы. А заодно структурировать, систематизировать знания в целом. Кроме того, в шпаргалку удобнее записывать коротко, своими словами. Такая углубленная проработка информации гораздо лучше, чем зубрежка. И зачастую после нее использовать подсказки уже нет необходимости.
В первую очередь родители сами должны сохранять спокойствие и оптимистичный настрой и «заражать» ими сына или дочь. Выпускник и так переживает, старайтесь не усиливать его тревогу, нервничая вместе с ним. Будьте надежной опорой, дайте знать, что даже в случае провала вы все равно будете дружной любящей семьей. Если один из взрослых справляется с эмоциями лучше, чем другой, пусть именно он поддерживает ребенка. Не пугайте возможной неудачей, не преувеличивайте важность экзаменов в жизни. Помогите составить график подготовки, грамотно распределить нагрузку. Напоминайте, что нужно хорошо питаться, спать и вовремя делать в занятиях перерывы в течение дня. Вместе разбирайте сложные темы, ищите альтернативные объяснения, когда что-то не понятно и не получается.